有什么方法能让自己长高？

1. 有什么方法能让自己长高？

2. 有什么方法能让我长高？

你好，听我说的准没错！1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
4、意念
经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。
5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。像你现在的年龄，已经过生长最快的时期，更加需要时间长，要有耐心，要坚持练习，相信时间可以给你最好的报答。

3. 怎样才能让自己长高？

三个动作教你轻松长高五厘米！任何人都有机会～

4. 有什么办法能让自己长高?

1。建议你先去医院做个骨龄测试，看骨缝还有没有闭合，如果还能长的话就恭喜你了。
2。多做运动。建议多游泳，游泳对长个很有帮助，每天保证1，2个小时。没有条件的话可以打蓝球。
3。补充足够营养。其实营养最重要，每天注意牛奶和鸡蛋的摄入，另外多吃些牛羊肉等。
4。一定要保证睡眠。人体的生长激素是在睡眠的慢波睡眠时相产生最多的，也就是一个睡眠周期开始的时候80到120分钟，每个睡眠周期大概2小时，如果长期的睡眠不足，会致使慢波睡眠减少，甚至直接进入快波睡眠，这样必然影响生长激素的分泌。青少年每天至少保证八个小时睡眠，这样正好4个睡眠周期。
最后相信你能够实现自己的梦想。想说的是，历史上很多成就卓越的人身高都不高，人的内在最重要。

5. 有什么能让自己长高的方法？

不要让身高局限了你的眼睛

6. 怎么能让自己长高？

7. 有哪些可以让自己长高的办法呢？

我身边有一个同学，身高185，他弟弟身高187。我询问过这个问题。
方法有二：
第一，初中三年，每天早上一杯牛奶，这样可以补充骨骼增长的钙元素；
第二、初中三年，每天放学都要打一个小时的篮球，通过运动刺激骨骼增长。
三年下来，哥俩就比同龄人高出不少了。

8. 什么有效方法可以让自己长高

1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。

 2：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪

3：目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。